Hauskaa, helppoa ja hikistä liikuntaa

Katso jumppien tuntikuvaukset

Ohjaajina toimivat liikunta-alan ammattilaiset

Tutustu asiantunteviin ohjaajiimme

Aikuisten liikunta

Hämeen Naisvoimistelijat ry tarjoaa monipuolisia liikuntatunteja Tampereella. 

Jumpilla nostetaan sykettä, kohotetaan lihaskuntoa ja huolletaan kehoa rauhallisempaan tahtiin. Tuntivalikoimaamme sisältyy mm. jooga ja peruskuntoa ja kestävyyttä parantavia tunteja.

Tunnit pidetään Tampereella keskustan tuntumassa ja Kalevassa. Tutki tuntikuvaukset ja valitse omat tuntisi. Jumppapaikalla on jäsenrinkiläinen, joka hoitaa maksuasioita ja vastailee mielellään kysymyksiisi.

HNV ry tarjoaa erilaisia maksuvaihtoehtoja. Jumpat maksetaan 8 euron kertamaksulla, 65 euron kymppikortilla tai liittymällä jäseneksi. Jäsen maksaa 95 euron kausimaksun ja 10 euron jäsenmaksun.

Tule mukaan kokeilemaan ja tutustu iloiseen porukkaamme!

”Kiitos joogalle! Maanantain harjoituksen jälkeen yöuneni ovat tosi syvät ja hyvät.”                                                     – Tyytyväinen joogaaja

”Olen saanut jumppaamisesta apua ryhtiongelmiin. Niska-hartiaseudun särytkin ovat vähentyneet.”                  – Jumppaava etätyöläinen

Tutustu jumppiin, ohjaajiin ja jumppapaikkoihin

Monipuolinen aikataulu

Monipuolisessa valikoimassamme pyörivät niin tehokkaat lihaskuntotunnit, rauhalliset kehonhuoltotunnit kuin tanssilliset tunnitkin. Tutustu aikatauluun ja valitse itsellesi mieluisin tapa liikkua!

Ammattitaitoiset ohjaajat

Hämeen Naisvoimistelijoiden ohjaajat ovat kokeneita, koulutettuja, aikuisten liikuntaan erikoistuneita osaajia. Käy lukemassa heistä lisää!

Keskeiset liikuntapaikat

Tuntimme järjestetään Tampereella, pääosin Kalevassa ja keskustan tuntumassa. Tutustu liikuntapaikkoihin ja liity joukkoon!

Esimerkkejä jumpista

Body

Jumppa alkaa reippaalla askellusosuudella musiikin tahdissa. Sitten tehdään lihaskuntoliikkeitä käsipainoilla, voimatangoilla ja kehon omaa painoa käyttäen. Rasitusta voi säädellä vaihtelemalla toistojen määrää. Tunti päättyy palauttaviin ja rentouttaviin venytyksiin.

Tehotreeni

Alkuun lämmitellään kehoa vauhdikkaasti. Tunnilla tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä kehon omaa painoa hyödyntäen. Välillä nostetaan sykettä intervallityyppisesti. Loppuun varataan aikaa venyttelylle.

Tanssimuokkaus

Tanssimuokkaus on sekoitus erityylisiä helppoja tansseja aina salsasta discoon ja reggaetonista flamencoon. Lopuksi tehdään lihaskuntoliikkeitä ja lyhyet venyttelyt. Tunti sopii kaikille tanssiliikunnasta pitäville.

”Näille jumpille jokainen on tervetullut omana itsenään”

Jumppari

Missä onnistuimme hyvin? Missä on vielä parantamisen varaa? Auta meitä kehittämään toimintaamme.

Palautteesi on meille tärkeää.