Syyskausi käynnistyy ma 18.8.2025

Ilmoittautuminen alkoi 16.7.

Hauskaa, helppoa ja hikistä liikuntaa

Katso jumppien tuntikuvaukset

Ohjaajina toimivat liikunta-alan ammattilaiset

Tutustu asiantunteviin ohjaajiimme

Aikuisten liikunta

Hämeen Naisvoimistelijat ry tarjoaa monipuolisia liikuntatunteja Tampereella. 

Jumpilla nostetaan sykettä, kohotetaan lihaskuntoa ja huolletaan kehoa rauhallisempaan tahtiin. Tuntivalikoimaamme sisältyy mm. jooga, pilates ja peruskuntoa ja kestävyyttä parantavia tunteja.

Tunnit pidetään Tampereella keskustan tuntumassa, Kalevassa ja Nekalassa. Tutki tuntikuvaukset ja valitse omat tuntisi. Jumppapaikalla on jäsenrinkiläinen, joka hoitaa maksuasioita ja vastailee mielellään kysymyksiisi.

HNV ry tarjoaa erilaisia maksuvaihtoehtoja. Jumpat maksetaan 9 euron kertamaksulla, 75 euron kymppikortilla tai liittymällä jäseneksi. Jäsen maksaa 110 euron kausimaksun ja 10 euron jäsenmaksun/vuosi.

Tule mukaan kokeilemaan ja tutustu iloiseen porukkaamme!

”Kiitos joogalle! Maanantain harjoituksen jälkeen yöuneni ovat tosi syvät ja hyvät.”                                                     – Tyytyväinen joogaaja

”Olen saanut jumppaamisesta apua ryhtiongelmiin. Niska-hartiaseudun särytkin ovat vähentyneet.”                  – Jumppaava etätyöläinen

Jumpat Tampere
Jumpat Tampere
Jumpat Tampere

Tutustu jumppiin, ohjaajiin ja jumppapaikkoihin

Monipuolinen aikataulu

Monipuolisessa valikoimassamme pyörivät niin tehokkaat lihaskuntotunnit, rauhalliset kehonhuoltotunnit kuin tanssilliset tunnitkin. Tutustu aikatauluun ja valitse itsellesi mieluisin tapa liikkua!

Ammattitaitoiset ohjaajat

Hämeen Naisvoimistelijoiden ohjaajat ovat kokeneita, koulutettuja, aikuisten liikuntaan erikoistuneita osaajia. Käy lukemassa heistä lisää!

Keskeiset liikuntapaikat

Tuntimme järjestetään Tampereella Kalevassa, Kissanmaalla, Nekalassa ja keskustan tuntumassa. Tutustu liikuntapaikkoihin ja liity joukkoon!

Esimerkkejä jumpista

Pilates

Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunnilla keskitytään perusliikkeisiin, ydintukeen ja tukivoimapisteisiin. Harjoittelu tapahtuu keskittyneesti ja hengityksen rytmittämänä. Pilates kehittää kehosi kestävyyttä, liikkuvuutta, voimaa, ryhtiä ja tasapainon hallintaa.

Kuntomix

Kuntomix on monipuolinen jumppatunti peruskunnon kohottamiseksi sekä lihaskunnon vahvistamiseksi. Helpot askelkuviot sekä yksinkertaiset lihaskuntoharjoitteet tekevät tunnista kaikille sopivan. Tunti koostuu lämmittelystä, vauhdikkaammasta sykettä nostavasta osuudesta, lihaskuntoharjoitteista kuminauhoin sekä loppuvenyttelystä.

Retrobic

Retrobic on iloinen, kehoa herättelevä aerobictunti 80- ja 90-luvun hittien tahdissa. Tunnilla yhdistyvät helpot liikkeet, askelsarjat, pumppaukset, musiikin ilo ja rennon tehokas treeni. Luvassa hikeä, hymyä ja huippufiilis!

Kurkkaa täältä kaikki aikuisten liikunnan tuntikuvaukset!

”Näille jumpille jokainen on tervetullut omana itsenään”

Jumppari

Missä onnistuimme hyvin? Missä on vielä parantamisen varaa? Auta meitä kehittämään toimintaamme.

Palautteesi on meille tärkeää.