Aikuisten liikunnan ohjaajat

Tutustu aikuisten liikunnan ohjaajiimme!

Mia H

Tällä hetkellä ohjaan HNV:ssä Bodya ja Venyttely30′-tunnin. Olen opettanut monenlaisia tunteja liikuntakeskuksissa, jumppaseuroissa sekä tanssikouluissa lähes 15 vuoden ajan. On kiva päästä yhdistämään työssä itselleni tärkeitä asioita: musiikkia, liikuntaa sekä taidetta. Aloitin ohjaamisen jo ala-asteikäisenä, jolloin ohjasin pienemmille tanssia ja voimistelua. Ohjaamisen lisäksi työskentelen tanssijana sekä erilaisissa tv-projekteissa.

Hämeen naisvoimistelijoissa aloitin ohjaamisen vuonna 2007, mutta ehdin ohjata vain vuoden, sillä asuin tuolloin osittain Helsingissä ja sitten päädyin sinne kokonaan. Muutettuani takaisin Tampereelle palasin mukavaan seuraan HNV:n riveihin. Hienoa nähdä että niin moni sama jumppaaja on edelleen pysynyt seurassa!

Koen onnistumisen riemua kun jumppaajat tulevat tunneilleni kerta toisensa jälkeen. On ihanaa nähdä hymyileviä ja motivoituneita jumppaajia! Kuulen mielelläni palautetta tunneista, sillä vuorovaikutus on tärkeä osa onnistunutta jumppaa. HNV:n tunneilla on hyvä yhteishenki ja mukava meininki. Kehoa sekä mieltä voi huoltaa kevyemmillä tai rankemmilla tunneilla, punteilla tai ilman, omaa kroppaansa kuunnellen. Tervetuloa!

Jenni Kahiluoto

Ohjaan HNV:llä Tanssitiistain tunnit, jotka sisältävät mm. Zumbaa® ja Rytmixiä®. Aloitin seurassa keväällä 2011. Koulutukseni ja työni liittyvät liikuntaan. Olen ohjannut vuodesta 1998 erilaisia ryhmäliikuntatunteja niin maalla kuin vedessäkin. Nykyisin työni keskittyvät pääasiassa tanssin opettamiseen sekä tanssiliikunnan ohjaamiseen (Zumba® ja Rytmix®).

Hurahdin tosissani tanssiin aikuisuuden kynnyksellä, kun löysin karibialaiset rytmit sekä kilpatanssin. Intohimoani vieraisiin kulttuureihin hyödynsin ohjaamalla tanssiliikuntaa, jonka perustana olivat etniset tanssit. Vuosien kehitysprosessin tuloksena syntyi Rytmix®, tanssiliikuntamerkkini.

Onnistunut jumppatunti antaa jumppaajille onnistumisen elämyksiä sekä haasteita, hikeä pintaan ja hyvän mielen. Jumppaajien punaiset posket ja aurinkoinen hymy ovat onnistuneen ohjauksen tunnusmerkit. Liikunta, erityisesti tanssi, merkitsevät minulle ystäviä, intohimoa sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Helena Collin

Olen pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen ja tällä hetkellä pyöritän omaa Liikuntamedia-yritystäni (katso lisää täältä), joka tekee viestintää ja markkinointia liikunta-alalle.

Ohjaan kevätkaudella Muokkausta sekä Kekkeitä. Joku saattaa muistaa minut myös aikaisemmin HNV:n toiminnasta – olen ollut joskus mm. seuran puheenjohtaja. Eli olen niin sanottu paluumuuttaja.

Minulle tärkeää on lisätä ihmisten liikettä, tehdään se yhdessä.

 

Laura Lilja

Ohjaan HNV:llä maanantai-illan joogan, joka on perinteistä hathajoogaa. Hathajoogan lisäksi olen myös ilmajoogaopettaja.

Olen harjoittanut joogaa säännöllisesti reilut 10 vuotta, ja jo ennen sitäkin harrastin joogaa epäsäännöllisesti, aina innostuksen mukaan. Aloitin säännöllisen joogaharjoituksen kuntoutuakseni vakavista selkävaivoista ja kun huomasin joogan vaikutuksen, innostus syveni. Päädyin kouluttautumaan joogaopettajaksi ja lopulta jätin aiemman päivätyöni kielten opettajana ja siirryin päätoimiseksi joogaopettajaksi.

Selkävaivahistoriani vuoksi ohjaan tekemään joogaharjoituksen niin, että se ei vahingoita kehoa, vaan tarkoituksena on toimintakyvyn parantaminen pitkällä tähtäimellä. Tunneillani tehdään silti voimakkaitakin asanoita, mutta aina turvallisesti, ja jokainen tekee itselleen sopivan version.

Ohjaajana toivon, että jokainen saa tunneillani sellaisen harjoituksen, mitä sillä hetkellä kaipaa. Voit tehdä asanoista perusversiot ja pitää omia taukoja, tai voit pysyä asanoissa täyden ajan, ja lähteä mukaan haastavampiin variaatioihin.

Pirjo Uosukainen-Hakala

Ohjaan HNV:ssä keskiviikkoillan Pilates-tunnin Johanneksen koululla.

Olen harrastanut Pilatesta vuodesta 2007. Innostuin harrastuksestani niin, että lähdin suorittamaan Pilates-opettaja opintoja keväällä 2012. Yhdysvalloissa jatkoin opintojani suorittamalla paikallisen laitepilateskoulutuksen vuonna 2015.

Erityisesti kehon liikkuvuuden lisääminen ja lihaksiston elastisuuden parantaminen sidekudosverkon (faskia) kautta on sydäntä lähellä.

Inkeri Paimensalo

Tällä hetkellä ohjaan Hydrobic-allasjumpat, mutta olen ohjannut HNV:ssä myös mm. Balancea. Koulutukseltani olen liikuntaneuvoja.

Tulin Hämeen Naisvoimistelijoiden ohjaajaksi vuoden 2010 alussa, jolloin aloitin Hydrobic-allasjumpalla. Nyt ohjaan Validiassa ja Nokialla Hydrobicia.

Koen tuntini onnistuneen, kun tunnin lopussa jumppaajat poistuvat altaasta hymyillen ja hyvällä mielellä. Liikunta on minulle päivittäinen endorfiinin tuottaja.